敬请眷注7月17日19：30

中国号角《中国好军医》直播间

取得巨擘医学学问，了解翻新调理技艺

军医群众倾“囊”相授，为您的健康添砖加瓦

本期特邀自如军总病院海南病院重症医学科、三军热射病防治群众组组长宋青为您详备解答。

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【军医锦囊】夏令高温警惕“隐形杀手”热射病！其症状相似中暑却更危急，致死率更高。宋青主任医生先容说，记着以下8点，帮您鉴识酷暑“烤”验：

一、作念好热习服。宽泛讲即是“高温健身，民俗高温”。一般需要10-14天，通过渐渐加多热耐力考研，让体格稳健高温。淌若感到我方出汗更快了、心跳更稳了，体格也就没那么容易中暑了。

二、不带病参训。户外活动前淌若出现拉肚子、伤风、浑身没劲的情况，大略正在吃退烧药、抗生素的一又友，千万别逞强作念高强度的考研，等体格收复好了再领略更安全。

三、怜爱考研纰谬预降温。比如考研休息时喷喷凉水雾，用湿毛巾擦擦脸和脖子，喝点淡盐水等等。相等提醒：大太阳下面考研时，千万别粗率摘帽子！

四、补水补盐。职责考研广阔出汗后要喝点领略饮料、淡盐水大略补液盐，它们能快速补充体格流失的水分和盐分。简言之：光喝水不明渴，加点盐更管用！

五、防暑备好“三件套”。温湿度计、耳温枪、血氧仪，再加上日常防暑药即是你的“夏令急救包”，热天相等管用！

六、配树立。在体育口头备好装满水的大桶、冰袋等，放在显眼处。一朝有东说念主出现头晕、发烧等中暑苗头，随即就能派上用场！

七、不熬夜。每天保证7-8小时睡觉，尽量11点前入睡，午休20分钟后果加倍。睡得香，体格棒，热耐力才会更强！

八、眷着重心东说念主群。这几类一又友要相等注意防暑：长久不领略的“宅家党”、刚战役高温环境的“新兵”、还没作念过热耐力考研的“怕热星东说念主”等等，夏天不要冒然进行户外高强度领略。

宋青主任医生温馨教导：

✓ 热耐力考研一定要“短时代、低强度”逐渐稳健

✓ 考研时带好降温装备

✓ 合资领略彼此照拂

记着：热耐力是不错练出来的，别焦灼，渐渐来。

“白昼太热，晚上户外领略是不是就能幸免热射病？”“得了热射病第一时代何如救治？”……淌若您有干系问题，接待眷注7月17日晚19:30《中国好军医》直播间，宋青主任医生将在线答疑解惑。

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